近ごろの若者は立派だなぁ
ってばぁばになったら言いたいですよね
さて。
ここ数年の激動の食生活を振り返るなどするとしよう🍵
2021夏
トマトきゅうりアボカドサラダチキンチーズゆで卵
オリーブオイル塩胡椒ハーブソルトレモン汁
しか食べてないって言えるくらいの偏食をする
食欲消えてトマトにしか食欲湧かない時もあた
炊飯器もトースターも譲った✌️
胃が弱ってよく腹痛起こした✌️
１０キロ近く痩せた✌️
夏の終わりからアイス食べちゃうクセがついた✌️
糖質とらなすぎて甘い物の欲が爆発の体験をする🫣仕事中ずっと今日のアイス何たべようって考えてた🫣🫣
秋冬食欲戻ったけど鬼の筋トレと有酸素とハードヨガしまくって体重ちょい戻りくらい
朝５時きっかり起きて３０分ヨガ
帰宅後１時間筋トレと有酸素したりなど
暇な時間あったら体を動かしてましたねええ
オートミールでパンケーキ作ったり、甘い物欲を抑えようとするも、すんごい量つくっちゃうから着々とリバウンド👏
2022春
ペスカタリアンスタート📍
ヨガにはまりーのしてからいつかヴィーガンになりたいな〜くらいの気持ちでとりあえず肉なし生活からスタート🤗
料理研究家みたいでたのしゅうございました🤤
糖質も脂質もぎゃんぎゃんにとってたしどんどんリバウンドしていくうっ✌️
ヨガも筋トレもやる気もなくなってゆくぅ✌️
朝の太陽礼拝と夜１０分筋トレするかしないかの日々✌️
タンパク質たりてなかったんでしょうか、筋肉も落ちるし肌も荒れるし負のループ🍂
ヴィーガン生活２週間はギブ。時間とお金の余裕がなきゃしんどい🐍
色々気にしなきゃいけなくて食事が楽しくなくなってきーの友達にも面倒かけーの、肌荒れーのふとりーので、五千円無くした勢いで
半年間で肉なし生活終了🍖🍖🍖
動物も大切にしたいけど、まずは人間と仲良くしようって思いまする。
んでもしばらく自炊で肉は買わなかったりする。
食われる為に産まれてホルモン剤ばちぼこ打たれた肉より生きるか死ぬかで戦った上で勝ち取った肉なら喜んでいただきたい。
2023冬
一日一食やら暴食やら荒れはてた食生活🤪
人生でいっちゃん太ってた😌😌
平日はバイトも入れまくって生活ごとガタガタ🤪
休みはホットヨガいきまくるなどするも痩せぬ
落ちるとこまで落ちてやんぜの気持ちで携帯ゲームずーっとしてた🥸
2023春
断食からちょーーーー回復食気をつけて
無添加生活３週間くらい？
小麦粉も砂糖もない生活したらはちゃめちゃスッキリ✌️
朝起きてトイレダッシュ💩とゆう感動的な日々
甘い物は芋か栗あと生はちみつとナッツ
よく噛む習慣をつけた、玄米200回噛んでた
豆腐食べたらニキビできることに気づく。そりゃ肉なし生活で肌荒れしますわよね。って今更気づく。
リバウンドからの８キロ落ちた✌️
夏になって毎週地元帰りますやん
自炊したとて。ってなって色々緩めていきまして。
リバウンド怖いから１６時間断食などする
はいここでまた夜に甘い物欲が爆発🤪🤪
はいまた地味に太ってゆくぅ🤗
んで。現在
朝ご飯ちゃんとお米も食べるようにしたら
痩せはしてないけど甘い物欲が抑えられてる、、
人間って不思議〜( ´_ゝ`)
むちむちしてても可愛いけど、やっぱり無駄な肉はいらんと思う( ´_ゝ`)無駄な、ね。
あと僕太るとガンダムになる( ´_ゝ`)
えみつんみたいに女っぽくむちむちならない( ´_ゝ`)
と、ゆうことで、２年間の体を張った実験をまとめますと
昔ながらの玄米和食3食をよく噛んで食べる
運動は無理ない程度にする
が、僕には1番いい気がする。
そして1番手間がかかる。食事に固執しすぎると疲れてどーにでもなれい！って瞬間がある。
朝はご飯じゃなくてフルーツでもええかも。
小麦粉さんを習慣で食べてると肌荒れる
かといって絶縁すると反動すごくてめっちゃ食べたくなるから上手く付き合ってゆく
砂糖は体を冷やすので避ける、塩は本物のお塩ならガンガン摂るべし。
麹は最強。いつか手作り！！する！！
日本人はヨーグルトよりもぬか漬け。
断食するならがっつり１日か２日。１６時間断食は合わない。
無添加ゾンビにならない執着しない🧟
が、今のところの研究結果🧫🧪
0か100かじゃなくて７５点くらいで緩く続けていけるようになりたいですねぇ🍵
人間食ったもんでしか身体はできませんゆえ。
いつか死ぬならぴんぴんころりしたいものです✌️
